黄竹笋
今年重阳节，潮阳退管会召开八十岁以上健康老人代表座谈会，我在会上发了言，把这辈子的实践，概括为三个句子十五个字：心态要平衡，生活有节奏，处世“四字”经。
心态要平衡
其一是知足常乐。我在队伍数十年历程，简言之“咳嗽多，唱曲少”。东流西放，下放劳动占大半岁月。抚心自问，革命自愿，无悔无怨。我想：坐机关，摇笔杆，绞脑汁，掠字相咬——脑力劳动；下田野，背朝天，舞锄头，流大汗——体力劳动。从坐机关到下田野，与其说是劳动改造，对我来说，是重操旧业（念五年书，当七年农民后才入伍），变换劳动环境，还我农夫原来面目而已。脑力劳动同体力劳动，同是劳动，只一字之别；坐机关，下田野，只立足之异；摇笔杆，舞锄头，只轻重之分。况且，若能脑力、体力兼用，坐能文、立能武，练成文武兼备的多面手，何乐而不为，何必斤斤计较，知足常乐由来，在此思想境界中。
其二是助人为乐。人是人类沧海中一滴，要溶化于其中，以人为本，做人就要为人。同舟共济，同呼吸，共患难，与人为善，有一分热发一分光。从我来说，自知能量有限，但力所能及之处，人家求助，有求必应。凡登门求书索字者，都满足要求；凡冤假错案要求协助申诉者，能助则助；凡登门求花草种苗或种植经验者，能给则给，能传则传，能帮则帮，满足求者之愿。为此，自觉心安理得，乐在其中。
其三是自得其乐。人有偏爱，各有其乐，我性喜挥毫泼墨，栽花种草，长年坚持，特别是退下来这二十多年，时间有的是，常留恋于戏笔弄墨，栽花种草之中；再者是喜滴功夫茶，交友谈天说地，可谓“吹风灌水，散虑逍遥”，真是自得其乐。
生活有节奏
一是早睡早起。早睡早起身体好，一早百早，事事主动，一早当双工。我坚持5时起床，22时前睡觉，一直如此，成了习惯。当天能做的事决不留于明天，当天该锻练的功课，当天坚持完成。
二是自觉劳动。人觅“工课”，“工课”不断。体力劳动，脑力劳动，家务劳动都在其中，只要力所能及，我都尽力而为。
三是锻练身体。锻练身体，可祛病延年，增强体质，“流水不腐，户枢不蠹”，这是哲理。我是“鹤翔功”的信徒，每晨必炼，又是骑单车晨练的爱好者，早晨必课。最近进行全身体检，除文化大革命局部受创伤遗后症外，其他部件基本正常，老年人的“行、吃、说、睡、拉”五快基本达标，可以说，这是长期坚持锻炼的硕果。
处世“四字”经
勤——勤能补拙。勤奋学习，勤奋工作，做一行爱一行，敬业爱岗，必出佳绩，必出硕果。“业精于勤荒于嬉，行成于思毁于随”，是我座右铭。
劳——坚持劳动。劳动创造世界，劳动是人类社会把历史推向前进的动力，劳动是人生活组成主要部份。人活着，有劳动，有奉献，生活才有意义，不劳而获，无所事事，枉为人，岂不社会蛀虫！
朴——朴实无华。勤劳俭朴是中华民族的美德，说话、写文章、作报告，若能以朴实无华见人，去掉长篇的大话、空话、套话、假话，谄媚奉承话，才能得到群众的赞同认可。否则，废话连篇，成为懒婆娘裹足，又臭又长，闻之生厌，见之生畏。
实——实事求是。实话实说，实底实地见人，认认真真做事，踏踏实实为人，是老实人与各类不同人品的区分。实事求是，是老实人的唯一标准。
